3 топ ползи от приема на аминокиселината глутамин

Глутамин

Глутаминът е неесенциална аминокиселина, която участва във формирането на протеина, а от там – в изграждането на мускулите, защото, както знаем, белтъчините са техен основен градивен блок. Тази аминокиселина добива голямата си популярност в края на 80-те, началото на 90-те години на миналия век по време, през което креатинът също беше широко обсъждан.

Защо добавките с глутамин са толкова популярни и до ден днешен и почти няма фитнес суплемент, обещаващ уголемяване на мускулната маса, без присъствието на съставката? Отговорът може да откриете в топ 3 ползи от приема на аминокиселината.

Глутаминът увелчава анаболната активност в тялото

Анаболизмът е явление, което се наблюдава при позитивен баланс на азота в тялото. Когато загубеният азот е по-малко от останалият в организма, протича анаболен процес, който се свързва с изграждането на протеините, мускулите и растеж. Проучвания показват, че при високи нива на аминокиселини като глутамин, анаболзимът се увеличава с повече от 50 на 100.

В резултат на това, глутаминът повлиява в насърчаване синтеза на мускулни влакна, което го прави перфектна добавка към суплементи с протеини. Търсите хранителна добавка с глутамин, която може да повиши анаболната активност в тялото ви? Може да разгледате асортимента на Workout.bg, където се предлагат фитнес добавки от водещи производители в бранша.

Съставката повлиява хормоните и мускулния растеж

Глутаминът взема участие в процеса по освобождаване на инсулин, който е един от най-силните анаболни хормони в тялото. Съставката улеснява освобождаването на хормона и повишава неговата активност, повлиявайки и върху чувствителността към инсулин.

Елементът повишава нивата на IGF-1 (инсулиноподобен растежен фактор 1) – факторът на растежа, секретиран, под въздействието на растежния хормон. Когато снабдяваме тялото си с аминокиселината, нивото на IGF-1 остава високо за дълго време. Освен това глутаминът понижава нивата на кортизол и инхибира катаболизма (разграждането) на кортизола.

Друг катаболен хормон – TNF-α – повишаващ производството на миостатин в мускулите също се повлиява от глутамина. Той понижава миостатина, чиито високи нива се свързват с анаеробни тренировки, които водят до увреждане на мускулните влакна.

Глутамин повишава имунитета и фитнес издръжливостта

Много хранителни добавки с глутамин обещават и подобряване на имунитета. Това е така, защото съставката действително показва свойства на повишаване имунитета и инхибира мускулни увреждания, причинявани от бактериални инфекции. Освен това се смята, че е полезна при синдром на мускулна загуба при лица със сериозни заболявания.

Глутаминът повишава концентрацията на мускулен гликоген, а това от друга страна позволява на спортиста да тренира повече време с по-големи тежести.

Тези 3 ползи ви звучат като топ попадение? Workout.bg може да ви предложи идеалната хранителна добавка, с която да се възползвате от тези чудесни свойства на глутамина и то на особено изгодна цена.

Тагове :

Този сайт използва "бисквитки" (cookies), чрез които събира информация за посетителите, съобразно нашата политика за защита на личните данни.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close